脳を安心させる方法とは？

自分が取っているメルマガに下記の要旨の内容があった。

あなたは普段、脳を安心させていますか？
→全然だなあと特に最近思います。

ハイパフォーマンスを生む
超実践的脳科学メソッド「芯観」
を考案された”石川大雅”さんの著書

「自分に合った脳の使い方」

にあった言葉という。

脳を安心させるには、

「不安やネガティブな感情の

根拠を明確にしましょう！」

という事だった。

どんなに「ワクワクすることを想像しましょう！」
と言われたところで、負の感情が邪魔する。

私たちの脳に最もダメージを与えるのは

「根拠がハッキリしていない

漠然とした不安や恐怖」

ということです。

つまり

プラス思考になるより前に
ネガティブな感情をもたらす
原因を取り除くことが大事

有効な方法は、
・思考や感情を紙に書き出す

・コーチングやカウンセリングを受ける

でもコーチングやカウンセリは基本有料、更に相手がいます。
無料で自分でやるなら「思考や感情を紙に書き出す」になるでしょう。

日常でも良い習慣を身に着ける前に、悪い習慣を改善する方が先。
→正直耳が痛い。